النظام الغذائي بعد عملية التكميم
يُعتبر النظام الغذائي بعد عملية التكميم من أهم عوامل النجاح طويلة المدى للعملية. تغيير عادات الأكل ليس مؤقتاً بل هو تغيير دائم يساعدك على الحفاظ على وزنك الجديد ويحمي صحتك.
مراحل النظام الغذائي بعد التكميم
- المرحلة الأولى – السوائل الصافية: بعد العملية مباشرة ولمدة أسبوع، يمكنك شرب الماء والمرق الصافي وشوربة الخضار بدون قطع. اشرب رشفات صغيرة وببطء.
- المرحلة الثانية – السوائل الكاملة: من الأسبوع الثاني إلى الرابع، يمكنك إدخال العصائر الطبيعية واللبن والبروتينات المخفوقة والسوائل أكثر كثافة.
- المرحلة الثالثة – الطعام المهروس: من الأسبوع الرابع إلى السادس، أدخل الطعام المهروس أو اللين جداً مثل البطاطا المهروسة واللحوم المفرومة جيداً.
- المرحلة الرابعة – الطعام العادي: بعد ستة أسابيع، يمكنك البدء بتناول الطعام العادي بكميات صغيرة مع المضغ الجيد.
قواعد ذهبية للأكل بعد التكميم
- كُل ببطء: امضغ الطعام جيداً وخذ وقتاً طويلاً في كل وجبة.
- كُل وجبات صغيرة: لا تتجاوز حجم الوجبة مئة إلى مئة وعشرين غراماً.
- اشرب بين الوجبات: اشرب الماء قبل أو بعد الأكل بثلاثين دقيقة وليس أثناءه.
- تجنب السكريات المركّزة: تجنب المشروبات الغازية والحلوى والشوكولاتة.
- التزم بالبروتين: اجعل البروتين أولوية في كل وجبة.
- تجنب الأكل مساءً متأخراً: لا تأكل بعد الساعة الثامنة مساءً.
فيتامينات ومكملات ضرورية
بعد عملية التكميم يصبح الجسم أقل قدرة على امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن، لذلك يجب تناول مكملات يومية بانتظام مدى الحياة. تشمل هذه المكملات:
- فيتامين ب١٢
- الحديد
- الكالسيوم
- فيتامين د
- مركب الفيتامينات المتعددة
الدكتور محمد الخروف يقدم لك خطة غذائية مفصّلة تناسب حالتك مع متابعة منتظمة لضمان حصولك على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
📞 ٠٧٩٧٩٧٩٩٠١
📍 جبل عمّان – مجمع البسمة – الطابق السابع
